Kombucha vs refrescos: menos azúcar sin renunciar a nada

El refresco suele ser más un hábito que un antojo: la lata a mediodía, la botella en la oficina, el vaso en el aperitivo. El problema es el azúcar. Una lata de 33 cl de refresco clásico suele contener más de 30 g. La buena noticia: puedes conservar las burbujas y el toque afrutado, sin los azúcares.

Refresco clásico y kombucha en polvo: la comparación

• Azúcares: más de 30 g por lata de refresco clásico, 0 g por stick de kombucha TEAZEN (con edulcorantes).
• Calorías: unas 140 kcal por lata de refresco clásico, de 6 a 11 kcal por stick TEAZEN según el sabor.
• Sabor: muy dulce por un lado, afrutado y ligeramente ácido por el otro, gracias al té fermentado.
• Formato: botellas y latas que cargar, o un stick de 5 g que cabe en cualquier bolso.

5 trucos para sustituir el refresco sin frustración

1. Mantén el ritual: misma hora, mismo vaso. Solo cambia el contenido.
2. Sírvelo muy frío, con hielo. Una bebida fría y burbujeante da la misma sensación que un refresco.
3. Empieza por un sabor suave: Melocotón o Mango Guayaba son los más fáciles si vienes del refresco.
4. Lleva siempre un stick encima: en la oficina, en el coche, en el gimnasio. Se cae cuando no hay otra cosa.
5. Ve poco a poco: sustituye primero un refresco al día, luego dos.

Cómo preparar una kombucha TEAZEN

Vierte un stick en 300 ml de agua fría, o 250 ml de agua con hielo, y remueve unos 30 segundos. Para aún más burbujas, usa agua con gas.

Bueno saber

Las kombuchas TEAZEN contienen edulcorantes (eritritol, sucralosa). Un consumo excesivo puede tener efectos laxantes. Una bebida no sustituye una alimentación variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable.

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